Yılların deneyim ve birikimiyle tasarlanan bu program, katılımcıların yalnızca teknik yeterlilik kazanmalarını değil, aynı zamanda içsel bir dönüşüm sürecine girmelerini amaçlamaktadır. 200 saatlik kapsamlı yoga uzmanlık programı, yoga pratiğinin fiziksel boyutları ile felsefi temellerini bütüncül bir yaklaşımla bir araya getirerek, derinlemesine bir öğrenme ve gelişim ortamı sunar.
Yalnızca bilgi aktarımı yapan bir süreç değil, aynı zamanda yaşam boyu sürecek bir farkındalık ve dönüşüm yolculuğunun başlangıcı
Program sonunda katılımcılar 200 saat Yoga Alliance sertifikası alır.
Bu program, yoga uygulamalarını derinleştirmek ve güvenli, etkili biçimde başkalarına aktarmak isteyen katılımcılar için kapsamlı bir temel sunmaktadır. Katılımcılar, yalnızca fiziksel duruşların (asana) teknik yönlerini değil, aynı zamanda yoga disiplininin ardındaki felsefi, etik ve yaşam biçimi unsurlarını da öğrenerek bütüncül bir formasyon kazanırlar.
Öğreten değil, aktaran ol. Ezberleyen değil, anlayan.
Bu yolculuk seninle başlıyor.
Teknik bilgilerin ötesine geçerek, her öğrenciyi kendi potansiyeline en yakın noktada keşfetmesi amacıyla program ilerlemektedir. Yoga yolculuğunuzda sadece bir eğitmen değil, kişisel rehberiniz olarak her adımda birlikte ilerleyeceğiz.
• Patanjali’nin Yoga Sūtra’ları: yapı, sekiz dal ve zihnin doğası
• Yoganın tarihsel kökenleri ve evrimi
• Veda dönemi ve Upanishad’lardan temel kavramlar
• Buda’nın öğretilerinin yogaya etkisi
• Bhagavad Gītā’nın felsefi yaklaşımı, karma ve dharma
• Hatha Yoga Pradipika
Hedefler:
• Yogik metinleri anlamak ve günlük yaşama entegre etmek
• Zihin ve varlık hakkındaki temel kavramları kavramak
• Etik yaşam ilkelerini kişisel pratiğe dahil etmek
• Felsefeyi yalnızca düşüncede değil, eylemde de yaşamak
• Yoganın en temel ve derin anlamını kavramak
• Kas-iskelet sistemi – insan fizyolojisi
• İnsan bedeninin temel yapısı ve sistemleri
• Kas-iskelet sistemi: hizalanma ve hareket analizi
• Solunum ve sinir sistemlerinin temel bilgisi
• Asanaların anatomik etkileri ve fiziksel faydaları
• Zihinsel durumların fizyolojiye etkisi
• Yedi ana çakra ve işlevleri
• Enerji kanalları (nadiler): ida, pingala, sushumna
• Enerji bedenini hissetme ve dengeleme pratiği
• Temel pranayama tekniklerine giriş: Nadi Shodhana, Ujjayi, Kapalabhati vb.
• Bandhaları tanımlama ve uygulama
• Prana ve zihinsel denge arasındaki ilişki; nefes ve enerji bedeni
• Nefes kontrolünü kullanarak sinir sistemini düzenleme ve enerjiyi yönetme
• Pranayama tekniklerini asana derslerine entegre etme
• Ders planlaması, sıralama ve tematik yapılandırma
• Zaman yönetimi ve sınıf dinamikleri
• Öğrenci-öğretmen ilişkileri, etik ilkeler ve sınır farkındalığı
• Farklı öğrenme tarzlarına yönelik öğretim yöntemleri
• Geri bildirim verme, aktif dinleme ve grup kolaylaştırma
• Etik farkındalıkla öğretmen-öğrenci ilişkisini dengede tutma
İletişim becerileri, sözel yönlendirme, net talimatlar, ses tonu modülasyonu ve beden dili de bu modülün bir parçasıdır.
• Eğitmen gözetiminde bireysel ve grup dersleri öğretme
• Uygulamalı (Mini ve tam uzunlukta dersler)
• Farklı sınıf seviyelerinde öğretim deneyimi kazanma
• Grup ortamlarında güvenli bir alan oluşturma
• İletişim geliştirme: net talimatlar, etkili ses kullanımı ve beden dili
• Gözlem, değerlendirme ve geri bildirim döngüsü
• Her katılımcının gelişimini izleme ve analiz etme
• Akran incelemesi: akranların derslerini gözlemleyerek yapıcı geri bildirim verme ve öğrenmeyi derinleştirme
Bu modül; fiziksel duruşlar (asana), nefes teknikleri (pranayama), odaklanma ve dinginlik geliştiren meditasyon uygulamaları, ses kullanımı (mantra) ile enerjisel araçlar (mudra ve bandha) gibi tüm çalışmaları kapsar ve her öğrenci tarafından bireysel olarak uygulanır. Tüm pratikler, teorik bilgilerle desteklenir ve rehberli oturumlarla deneyimlenir.
Hedef:
• Katılımcıların yoga pratiğini kişisel ve doğrudan deneyim yoluyla içselleştirmelerini sağlamak
• Temel yoga tekniklerini güvenli ve etkili şekilde uygulamayı öğrenmek
• Pratiğin anatomik, zihinsel ve enerjisel boyutlarına dair farkındalık geliştirmek
• Disiplinli ve bilinçli bir kişisel pratik oluşturmak
• Zihin, beden ve nefes arasındaki bağlantıyı bizzat deneyimleyerek anlamak
• Ana duruş grupları için hizalanma ilkeleri: ayakta duruşlar, öne eğilme, kalça açıcılar, geriye eğilme, twist, kol dengelemeleri, ters duruşlar
• Güvenli pratik ve doğru hizalanma ilkeleri
• Bireysel ihtiyaçlara dayalı modifikasyonlar ve varyasyonlar
• Asanaların nöromotor sistem üzerindeki etkileri
• Anapanasati meditasyon tekniği teorisi ve pratiği
• Farklı meditasyon tekniklerinin karşılaştırılması (Samatha ve Vipassana)
• Dharana (odaklanma) ve Dhyana (meditasyon) kavramları
• Konsantrasyon ve duyusal farkındalık geliştirme pratikleri
• Tanıklık yeteneği, zihinsel gözlem ve içsel bakış
• Meditasyonun nöropsikolojik etkileri
Eğer sadece pozları değil, bedenin işleyişini, zihnin doğasını ve yoga felsefesini derinlemesine anlamak istiyorsanız, evet.
Bu program; yıllara dayalı deneyim, araştırma ve farklı felsefe geleneklerinden beslenen derslerle şekillendi. İyi bir yoga eğitmeni olmak, dönüşmek, düşünmek, değişmek ya da sadece bu süreci kendinize bir armağan olarak yaşamak istiyorsanız, size uygundur.
Yoga pratiğine başlamış ve son 3 aydır düzenli yoga pratiği olanlar
Yoga Felsefesini ve yaşam ilkelerini içselleştirmek isteyenler,
Kişisel yolculuğunda daha derin farkındalık ve dönüşüm arayanlar
Beden, zihin, kalp bütünlüğünü keşfetmeye açık kişiler,
Yoga uzmanı olarak ders vermek isteyenler,
Yoga uzmanı olarak bilgi ve deneyimini derinleştirmek isteyenler,
Kendine dönüştürücü bir program hediye etmek isteyenler,
Daha önceden yoga uzmanlık programı alıp farklı bir bakış açılarıya kendini geliştirmek isteyenler