Hatha Yoga Pradipika, yoganın en eski ve en güvenilir kaynaklarından biri. Yüzyıllar önce yazılmış olmasına rağmen, bugün hâlâ beden, nefes ve zihin üzerinde derin bir denge kurmanın anahtarlarını verdiğini göreceğiz.
Bu 14 saatlik programda, sadece bazı pozları değil, nefes tekniklerini, enerjiyi yönlendiren mudra ve bandhaları da öğreneceksin. Dört ana bölümde incelenecektir
Asana – Bedeni güçlendirmek, esnetmek ve sağlıklı tutmak
Pranayama – Nefesle enerjiyi (prana) uyandırmak ve dengelemek
Mudra & Bandha – Enerjiyi mühürlemek ve yönlendirmek
Samadhi’ye Hazırlık – Zihni sakinleştirip meditasyona alan açmak
Program boyunca, metindeki öğretileri hem teoride hem de pratikte deneyimleyeceksin. Canlı derslere katılabilir ya da kayıtları izleyerek kendi hızında ilerleyebilirsin. Her bölümün sonunda küçük quizlerle öğrendiklerini pekiştireceğiz.